א היים אפיס בענקל וואס איז באקוועם און גוט אין פארמיידן מוסקל שפּאַנונג איז וויכטיג אויב איר זיצט פאר לאנגע פעריאדן בשעת איר ארבעט אין שטוב. לויט די טשאַרטערד סאסייעטי פון פיזיאָטעראַפּי, קען אננעמען א געזונטע האַלטונג ביי אייער טיש פארמיידן מוסקל שפּאַנונגען אין אייער רוקן, האַלדז און אנדערע דזשוינץ.
אפיס בענקלעך קומען אין פארשידענע פארמען און גרייסן. אידעאלערהייט, ווילט איר א בענקל וואס פאסט צום אויסשטעל און קאליר סכעמע פון אייער אפיס אדער ארבעטס-פלאץ. עס דארף אויך טרעפן אייערע באדערפענישן, 'עס איז א זייער פערזענליכע ברירה, אפהענגיק פון אייער הייך און שטאט, די אויפגאבעס וואס איר וועט טון, ווי לאנג און די אלגעמיינע עסטעטיק וואס איר זוכט. 'איר וועט וועלן זוכן פינף אדזשאסטמענטס אויף א בענקל פאר ארבעט: הייך אדזשאסטמענט, זיץ טיפקייט אדזשאסטמענט, לונדבאר הייך, אדזשאסטאַבלע ארעמשטיצעס און צוריקלייג שפּאַנונג.' עס פארשטארקט רוקן מוסקלען, רעלאטיוו ביליק בענקלעך קיין הייך אדזשאסטמענט, עס קען זיין שטערנדיק צו פארשפארן ווען פארטיג ניצן עס אנשטאט א רעגולער אפיס בענקל איז געווארן מער פאפולער אין די לעצטע יארן. דורך באלאנסירן זיך ווען איר ארבעט פון שטוב, וועט איר פארבעסערן אייער האלטונג און פארשטארקן אייערע רוקן מוסקלען. מיר האבן געזען באלאנס אפיס בענקלעך ספעציעל דיזיינט פארן היים אפיס וואס קומען מיט א וויגעלע אן באַללס. איר וועט געפֿינען אז עטלעכע האבן אויך א רוקן רו פאר צוגעלייגטע שטיצע.
א סטאַנדאַרט אָפיס שטול וואָס אָפפערט געפּאָלסטערטע רוקן שטיצע, מעש איז אויסגעצויגן איבער די רוקן פון דעם שטול. די מעש איז לופטיק און בעסער אין פּאַסן זיך צו דער פאָרעם פון דיין גוף ווייל עס איז מער בייגיק. אויף עטלעכע, קענט איר קאָנטראָלירן די פעסטקייט פון דער מעש, וואָס איז נוצלעך אויב איר ווילט אַז עס זאָל פילן פעסטער אויף דיין רוקן.
פּאָסט צייט: 21סטן מײַ 2021
